Regulaarne füüsiline koormus tagab pika ja terve elu. Peale selle, et trenn põletab kaloreid ja aitab maha võtta, annab füüsiline aktiivsus ka energiat, vähendab mitme haiguse riski, tõstab tuju ja teeb naha kauniks. Enne seda, kui saad keskenduda vastupidavusele või vahemaadele, pead olema kindel, et toituksid korralikult, sest keha vajab pingutuseks õiget kütet.
↧